エルダーフラワーは、ヨーロッパでは古くから風邪や花粉症シーズンのセルフケアとして親しまれてきたハーブです。
その一方で、妊娠中や授乳中に飲んでも大丈夫なのか、またカフェインの有無など、安全性について不安を感じる方も多いのではないでしょうか。
妊娠中は体調の変化が大きく、ちょっとした不調でも不安になりやすい時期ですよね。授乳中も「自分が口にしたものが赤ちゃんに影響しないかな？」と、食べ物や飲み物により慎重になるものです。
この記事では、エルダーフラワーの基本的な特徴から、妊娠中・授乳中・お子さんがいるご家庭での注意点まで、ハーブ初心者の方にも分かりやすく解説します。
※ハーブには体へ働きかける力があります。持病のある方・妊娠中の方・授乳中の方・お子様は、摂取する前に必ずかかりつけの医師・薬剤師へお尋ねください。
エルダーフラワーに禁忌はある？妊娠中・授乳中に飲むときの注意点
エルダーフラワーは、ニワトコの花を乾燥させたハーブで、伝統的には発汗作用やリラックス作用があるとされています。
西洋では、昔からハーブティーやコーディアル（シロップ）として利用されてきました。
ただし、妊娠中・授乳中の安全性については、十分な医学的データがそろっているわけではありません。そのため「絶対に安全」と断言できるものではなく、体調や体質によっては合わない可能性もあるという前提で考えることが大切です。
妊娠中・授乳中は、これまで問題なく飲めていたものでも体の反応が変わることがあります。過去にエルダーフラワーを口にしたことがあっても、必ず医師に確認を取ることをおすすめします。
妊娠中・授乳中におすすめされる飲み方
- エルダーフラワーティー（薄めに淹れる）
- エルダーフラワーコーディアル（お湯で割る）
私自身も、花粉症の季節にコーディアルをお湯割りで楽しんでいますが、妊娠・授乳期の方には必ず「無理せず、まずは相談から」とお伝えしています。
エルダーフラワーには、香りをゆっくり楽しみながら飲むことでリラックス効果もあります。医師や体調と相談の上、マタニティライフにも取り入れてみると穏やかな気持ちで過ごせるのではないでしょうか。
オーガニックの物なら農薬などの心配もなく、より安心して飲むことができるのでおすすめです。
エルダーフラワーにカフェインは入っている？妊娠中・授乳中・子どもが飲むときの注意点
エルダーフラワーはノンカフェイン！
エルダーフラワーはノンカフェインのハーブです。そのため、カフェインを控えたい妊娠中や授乳中の方でも、成分面だけを見れば安心感があります。
ただし、カフェインが入っていないからといって、体への作用がゼロというわけではありません。ハーブの成分は穏やかでも、体調によっては影響を感じることもあります。
子どもが飲む場合の注意点
エルダーフラワーは、ヨーロッパでは風邪予防の一環として子どもに与えられることもあります。ただし、日本では医薬品としての位置づけではないため、安全性は個人差が大きいと考えておきましょう。
もしお子さんに飲ませる場合は、
- 必ず薄めて少量から
- 体調やアレルギー反応をよく観察する
- 心配な場合は小児科医に相談
我が家では、花粉症の時期にコーディアルをほんの少量取り入れたことがありますが、これはあくまで一家庭の体験談。すべてのご家庭に当てはまるわけではありません。
もしお子さんが興味を示した場合は、体調を見ながら少しずつ生活に取り入れていただけるといいのではないでしょうか。
エルダーフラワーの禁忌とは？妊娠中・授乳中に飲んでも大丈夫？についてのQ&A
次に「エルダーフラワーの禁忌とは？妊娠中・授乳中に飲んでも大丈夫？」という疑問に対してよくある質問をご紹介しますね！
Q1：エルダーフラワーは妊娠中に飲んでも安全ですか？
A：一般的にハーブティーとして利用されることはありますが、妊娠中の安全性を保証する十分な医学的データはありません。飲用を検討する場合は、まず医師に相談することをおすすめします。
Q2：エルダーフラワーにはどんな効果がありますか？
A：伝統的には、リラックス作用、発汗作用、季節の変わり目のセルフケアなどに用いられてきました。ただし、効果の感じ方には個人差があります。
Q3：授乳中に飲んでも大丈夫？
A：授乳中についても、明確な安全データは限られています。母乳を通じて赤ちゃんに影響する可能性を考え、必ず専門家へ相談することが大切です。
Q4：エルダーフラワーとカモミールは一緒に飲めますか？
A：ブレンドティーとして楽しまれることもありますが、どちらもリラックス作用があるため、妊娠中・授乳中は特に慎重に。使用前に必ず確認をしましょう。
エルダーフラワーは妊娠中や授乳中の女性、子どもさんが摂取する際には注意が必要な場面もあります。
特に、使用する際は医師に相談し、適切な量を守ることが大切ですね。また、アレルギーや副作用の可能性にも注意して利用するようにしてみてくださいね。
まとめ
エルダーフラワーは、香りがよく飲みやすいハーブで、日常のリラックスタイムに取り入れたくなる存在です。しかし、妊娠中・授乳中・お子さんが飲む場合は「自然＝安全」と思い込まないことも大切なんですね。
✔ 医師・薬剤師に相談する
✔ 少量から試す
✔ 体調の変化をよく観察する
この3つを意識しながら、無理のない形でハーブと付き合っていくことが、安心・安全なセルフケアにつながります。
エルダーフラワーについて、より詳しくは下記の記事も参考にしていただけたらうれしいです！
>>エルダーフラワーに毒性はある？副作用や摂取時の注意点についても！
